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维生素别乱补!关于各种维生素的作用,来源,你应该知道!

2019-05-27来源:婴游网
核心摘要:很多家长从宝宝一出生时,就担心宝宝缺乏某种维生素,更有一些家长坚信,维生素能够防治百病,疯狂的为宝宝补充各种维生素。小编在此告诉你!维生素别乱补!盲目的补充维生素反而可能对宝宝的成长不利。为宝宝补充维生素,关于各种维生素的作用,来源,你应该知道!

很多家长从宝宝一出生时,就担心宝宝缺乏某种维生素,更有一些家长坚信,维生素能够防治百病,疯狂的为宝宝补充各种维生素。小编在此告诉你!维生素别乱补!盲目的补充维生素反而可能对宝宝的成长不利。为宝宝补充维生素,关于各种维生素的作用,来源,你应该知道!

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1. 维生素A

作用:增强视力,维持粘膜正常功能,令皮肤光洁幼嫩;推荐阅读:补充维生素A,让宝宝视力发育正常

适应症:夜盲症、眼球干燥、皮肤干燥及发痒;

食物来源:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等;

2. 维生素B12

作用:防止贫血,制造红血球,防止神经受到损害;

适应症:疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、贫血;

食物来源:肝、鱼、牛奶;

3. 维生素D

作用:有助于宝宝牙齿及骨骼发育,补充人体骨骼所需钙质,防止骨质疏松症;

适应症:小孩儿软骨病、食欲不振、腹泻等;

食物来源:鱼肝油、奶制品、蛋类;推荐阅读:纯母乳的宝宝还需要补充维生素D吗?

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4. 维生素K

作用:凝血作用、有助修补及骨骼的增长;

适应症:不正常的体内出血;

食物来源:西兰花、椰菜花、蛋黄、肝脏等;

5. 维生素E

作用:抗氧化、预防衰老、提高抗感染能力,改善伤口恢复平滑,有助于降低血压;

适应症:红血球受到破坏、神经受到损害、不育症、手脚皲裂、肌肉受损。子宫机能衰退;

食物来源:冷轧植物油、深绿色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麦、及果仁;推荐阅读:维生素E怎么补?你知道吗

6. 维生素C

作用:抗氧化,改善胆固醇代谢,增强免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用;

适应症:牙肉出血,牙齿脱落易患感冒,伤口愈合慢,皮下出血,消化不良等;

食物来源:水果(尤其是橙类)、绿色蔬菜、番茄、马铃薯等;

7. 维生素B6

作用:保持身体及精神系统处于正常状况,维持体内钠、钾平衡,制造红血球;

适应症:贫血、抽筋、头痛、脱皮、呕吐、暗疮;

食物来源:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉;

以上就是婴游网小编总结的,各种维生素的作用以及食物来源。为宝宝补充维生素,不可盲补,要听从医生,营养师的建议,补充维生素不能过量,最天然的维生素还是要从正常的饮食中摄取。推荐阅读:除了补充维生素,宝宝还可以游泳强化骨骼!

更多宝宝营养均衡请访问:http://www.youyong360.com/news/721/

 

 

 

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