除了补充维生素D，宝宝还可以游泳强化骨骼

对宝宝来说，缺乏维生素D可以追溯到胎儿时期，在胎儿期如果宝妈没有保持足够的维生素D会出现腿脚抽筋等情况，保证足够的维生素D可防止宝宝缺钙，孕妇可以多吃蛋类、动物肝脏和肉类，经常晒太阳。

如果是宝宝出生后缺乏维生素D的话，可以使用维生素D滴剂，并且尽量采用母乳喂养。为了预防佝偻病，宝宝出生15天之后就要开始补充维生素D。尤其早产儿和双胞胎出生时体内钙质不足，更需要补充。

除了直接补充维生素D的方法，宝宝还可以通过游泳强化骨骼，宝宝通过婴儿游泳可以锻炼全身的肌肉和骨骼，促进身体代谢能力，改善消化能力和提高免疫力，长期游泳的宝宝明显比没有参加游泳的宝宝发育更好，身高发育更快。推荐阅读：为什么婴儿游泳有助于宝宝爬行

提示：晒太阳也可以提高维生素D的补充，宝宝满月之后每次晒太阳时间5-10分钟，待宝宝适应之后，每天晒太阳的时间可以延长到半个小时，最长不超过两个小时。

所以说，给宝宝补充维生素D可以多方法多途径的进行，饮食、运动、滴剂等补充都有助于宝宝维生素D的吸收，不过需要注意的是给宝宝补充维生素D每天不能超过800毫克，避免长期过量引起中毒反应。推荐阅读：婴幼儿喝浓奶粉的危害