宝宝午后小睡好处很多，但不能强求

对宝宝来说午休是十分重要的，白天宝宝需要午休的时候没有睡觉，就会出现过度劳累、晚上睡眠差、易怒、适应能力差、多动症等情况，白天的午后小睡是让宝宝大脑得到休整，保证宝宝稳定情绪，还能让宝宝注意力更几种，认知能力更强。相关阅读：睡眠不足对宝宝的危害这么大

所以说，宝宝午后小睡是十分有必要的。一般给宝宝安排午睡的习惯应该和晚上睡眠时间间隔四个小时以上，尽量不让宝宝在下午三点或者四点之后睡眠，而且宝宝午睡的次数也要注意，不同年龄宝宝午睡次数要求不同，1-4个月：每天要小睡4、5次； 3-4个月：每天不会超过4次； 5-8个月：每天可睡3次；9-18个月：每天会睡2次；18个月-4岁：每天至少需要睡1次。

如果每天白天小睡3-4次，每次睡眠时间为30-45分钟比较合适。如果每天睡1~2次，每次睡1小时左右比较合适。

温馨提示：如果宝宝白天精力旺盛，生长发育也很好，那么也不需要强制宝宝午后小睡。

而帮助宝宝养成午后小睡习惯可以从两方面入手：第一给宝宝创造一个适宜的环境，在宝宝出现揉眼睛、打瞌睡、烦躁等情况的时候，及时让宝宝进入安静、光线柔和的地方睡眠。第二帮助宝宝养成白天小睡的生物钟，这样能让宝宝形成规律有效的生活。推荐阅读：宝宝睡眠质量不高怎么办