婴幼儿睡眠质量不高，来试试婴儿游泳

需要提醒大家的是，婴幼儿的夏季睡眠质量不高的原因十分多，比如天气太热、蚊虫叮咬、饿了、尿布湿了、肠胃胀气、做梦、噪音、光照太强等多个因素有关，婴幼儿的神经系统调节功能较差，容易受自身或外界因素的影响，从而出现睡眠时间短、做梦惊醒、哭闹等情况。

所以说夏季的时候为宝宝塑造合适的睡眠环境是必要的，保证适当的温度和宁静的环境，同时从生物钟开始调节，养成宝宝白天玩耍晚上睡觉的习惯。婴幼儿 游泳可以调节宝宝的生物钟。

一般每天快到中午十一点或者下午六七点的时候带宝宝去婴儿游泳馆游泳，游泳会让宝宝的皮肤更光滑，也能给孩子适当的降温，此外游泳后宝宝会有劳累的感觉，很容易入睡，而且游泳过后的宝宝睡眠时间会比一般情况下要长。只要让宝宝多游泳，生物钟也可以逐渐的调整过来。推荐阅读：为什么不推荐孩子在家游泳

婴儿游泳的好处除了调节睡眠质量以外，还能消耗宝宝身上的脂肪，让宝宝的身体更匀称，此外宝宝游泳能让孩子的肺活量更高、智力发育更好、协调能力和反应能力更强、改善宝宝的消化增加食欲等多项好处，是一项健康、科学的宝宝运动方式。

此外需要注意的是不同年龄大小的宝宝对睡眠时间需求是不一样的，一般宝宝越小则需要的睡眠时间越长，如果睡眠时间达不到，则容易影响宝宝的生长发育。如果宝宝睡眠时间短并且容易惊醒，那么父母要及时的安抚，让宝宝再次入睡，保证睡眠时间。

多带宝宝去游泳，夏季改善宝宝的睡眠质量，还能让宝宝在身体、智力方面发育的更好。如果您身边有婴儿游泳馆的话，就带自家宝宝去参加吧。