夏天宝宝多喝水很重要，但要这么补水

夏天的时候，宝宝因为运动多容易出汗，所以适当的喝水很重要。但是如何科学的补水，什么水不能给宝宝喝，怎么让宝宝自己喝水家长们都要了解，让宝宝养成喝水的好习惯，身体也会更健康。

什么情况下宝宝要喝水

在宝宝大量运动后、出汗后、食物重口味、生病、天气干燥等情况下，宝宝都需要喝水以及补水。宝宝们缺水的表现有频繁舔嘴唇、小便发黄、无端哭闹、睡眠不安、皮肤干燥、体温上升的情况下，需要根据情况让宝宝喝水。

宝宝喝水的标准是什么

一般婴幼儿比成人的体内含水量更高，新生儿身体含水量在80%，婴幼儿身体含水量70%-75%左右，而按照需水标准来说，0~1岁婴幼儿喝水量125-150毫升；1~3岁婴幼儿100毫升/公斤，三岁后宝宝体重增加1千克减少25ml。但是一般小于6个月的宝宝不需要单独喝水，可以从母乳或者喝奶中获得水分。推荐阅读：新生儿喝糖水能缓解黄疸吗

宝宝能喝什么水，不能喝什么水

宝宝单独喝水的话，最好的方式是喝白开水，但是白开水要保证无菌、含微量元素、软水甘甜三个特点。而长时间放置、多次煮沸、凉水开水两掺、水垢多、没有清洗的饮水机、各种饮料等都不适合宝宝喝，白开水是经过过滤的清水煮沸后放置得到，经济实惠、营养易吸收。

怎么让宝宝自己学会喝水

小于一岁的宝宝不会主动喝水，宝妈要自己给宝宝喂水，需要家长们自己观察宝宝的情况，不要太过主动或者强迫宝宝喝水，用游戏方式哄孩子喝水，多为宝宝示范喝水、赞扬宝宝喝水等方式，可以让宝宝养成自己喝水的习惯。相关阅读：这几个方法让宝宝爱上喝水

Tips：1、让宝宝拥有自己喜欢的水杯。2、让宝宝自己动手动手拿杯子喝水。3、定期给宝宝换水杯增加新鲜感。4、让宝宝看到其他宝宝喝水并鼓励。

夏秋季节是宝宝最需要补水的环节，家长给宝宝喝水的时候要注意科学的方法，让宝宝喝上干净、清洁、无菌、健康的水，促进宝宝的健康成长和发育。