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在婴幼儿游泳过程中，由于水中的特殊环境，以及浮力、压力、水温、摩擦的作用，调节身体机能的整个神经系统都参与锻炼活动，比如皮肤血管的收缩与扩张，防止能量的扩散和产生热量，都是由于“水”这个特殊环境，在神经系统的调节下进行的。当我们入水的刹那，会感到全身发冷，但很快会由冷变暖，适应水的环境，这是由于神经系统的调节作用所致。
在婴幼儿水中游戏或游泳的过程中，应逐渐延长在水中的练习时间，活动的内容要多样化，提高孩子对水的兴趣，从而逐渐加大运动量，提高其身体对外界各种条件的适应能力。但要记住，不能让孩子在水中停留时间过久，要及时出水。
经常参加水中活动和游泳锻炼的婴儿，对外界环境适应能力增强，尤其对水温、气温的适应非常明显，甚至对恶劣的外界环境也会很快适应，这就是为什么常游泳的少年儿童不宜患感冒，主要是因为神经中枢系统的调节作用发挥了效果。可以说游泳对患有感冒和哮喘病的婴幼儿能起到预防和治疗的作用。
