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调查发现，现如今很多父母，尤其是新手宝爸宝妈都认为，在晚上睡觉的时候，为了更方便的照顾孩子，开着灯是很有必要的。真的是这样的吗？育儿专家表示，长期开灯睡觉对于宝宝来说会有很严重的影响和伤害，看似能方便照顾孩子，实则对孩子不好！
第一、开灯睡觉影响宝宝视力发育
不知道大家是否有这样的经历，在睡觉的时候如果身边灯光比较强烈，即使在睡梦中，也会觉得很不舒服。这是因为，灯光会让宝宝的眼部神经和肌肉都一直处在紧张的状态中，而且瞳孔没有办法放松从而达到深度睡眠的状态，长期以往对宝宝的视力发育是非常不利的。
第二、开灯睡觉导致孩子昼夜不分
如果在照顾宝宝时，晚上开着灯睡觉，非常容易让宝宝无法分辨白天还是晚上。于是就可能出现从早一直睡到晚的情况，这也就是为什么那么多宝宝“睡颠倒”的原因之一。宝宝白天睡大觉，晚上有精神，也会影响宝爸宝妈们的睡眠以及日常生活。
第三、开灯睡觉影响孩子睡眠质量
既然开灯睡觉会导致孩子昼夜不分，那么，就一定会影响孩子的睡眠质量了。宝宝在睡觉的时候开灯，就会造成浅睡眠，会影响到褪黑素的分泌从而降低宝宝的睡眠质量，导致宝宝在睡觉的时候变得不踏实，容易惊醒且多梦，睡不好，也会影响宝宝生长发育。
第四、开灯睡觉会导致孩子易哭闹
试想一下，我们在晚上没睡好之后，第二天是不是就会觉得浑身乏力，没精神，甚至有点儿控制不住自己的小情绪？同样的道理，宝宝晚上开灯睡觉，会紊乱身体精气，容易加重疲劳感。但是孩子还小，不会表达也不会控制情绪，就会变得容易哭闹。
第五、开灯睡觉会降低孩子免疫力
看到这里，有家长会说了：不就是开灯睡觉吗？怎么还和免疫力扯上关系了？要知道，褪黑素经过灯光就会停止分泌，而褪黑素有利于促进宝宝免疫力的提高和骨骼的发育，所以开着灯睡觉会让宝宝的身体得不到充分的休息和调整，导致出现抵抗力下降的情况
总而言之，开灯睡觉看似方便，实则对孩子不好。如果各位家长觉得晚上有些灯光非常有必要的话，可以在宝宝入睡之后，在距离宝宝较远的位置放一盏小夜灯。这样既不至于影响宝宝睡眠，也能在晚上更方便的照顾孩子啦。推荐阅读：怎么给宝宝建立良好的睡眠环境？
