每天都得哄宝宝睡觉？来游泳就能省心不少

宝宝不能自主入睡，睡觉难这个问题困扰着很多宝爸爸妈。因为良好的作息习惯不仅对宝宝身体发育有益，而且也让宝爸宝妈们省心不少，你知道吗？婴儿游泳提高宝宝睡眠质量的效果十分明显！

宝宝入睡难、睡眠质量差的问题十分常见，每次家长们都要哄着宝宝才能入睡，有的时候白天累了一天，晚上还得哄宝宝、陪宝宝，太累了吧~那么不妨带宝宝去游泳吧。

婴儿游泳提高宝宝睡眠质量效果明显

婴儿游泳不仅是通过运动方式让宝宝产生劳累感，而且水可以安抚宝宝的情绪，让宝宝心情放松，提高宝宝的睡眠质量。多数去婴儿游泳馆的宝宝，在回家的路上就会轻松入睡，而且晚上的时候宝宝深度睡眠可达八个小时以上，满足宝宝身体发育所需的睡眠质量。

此外，大部分婴儿游泳馆有宝宝抚触服务，通过抚触的动作让宝宝舒心、安心，在加强宝宝安全感的同时，有助于宝宝快速入睡。

解决宝宝的不良睡眠习惯来改善

宝宝的不良睡眠习惯包括睡前给宝宝喂奶、睡觉前玩的过于兴奋、白天宝宝睡眠时间过长等，针对原因的去改善宝宝的睡眠习惯，让他们养成良好的作息习惯。

为宝宝营造安静舒适的睡眠环境

宝宝的睡眠环境过于嘈杂、宝宝缺乏安全感、灯光过强、温湿度不适、宝宝尿了等也会影响宝宝的睡眠质量，为宝宝营造良好的睡眠环境，对宝宝养成良好的睡眠习惯同样十分重要。

对宝宝来说，自身的条件会对睡眠质量产生影响，比如宝宝触觉敏感、夜间排便、自身神经调节不足等，都会影响宝宝的睡眠质量，所以家长需要为宝宝全方位的提高睡眠辅助工作，帮助宝宝更好的睡眠。