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实用技巧:解决宝宝半夜睡觉不踏实

2018-02-03来源:婴游网
核心摘要:大家都知道,如果宝宝晚上睡眠不好,不仅影响到父母的睡眠和白天工作,还对宝宝健康有很大的影响。其实宝宝睡眠是有发展规律和养成习惯过程的,今天中国婴游网专家教大家解决宝宝半夜睡觉不踏实的技巧。
       大家都知道,如果宝宝晚上睡眠不好,不仅影响到父母的睡眠和白天工作,还对宝宝健康有很大的影响。其实宝宝睡眠是有发展规律和养成习惯过程的,今天中国婴游网专家教大家解决宝宝半夜睡觉不踏实的技巧。
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不同年龄段宝宝对睡眠时间的要求是不同的,比如新生儿一天的睡眠时间在18-22个小时;2-5个月的宝宝每天晚上睡11-12个小时,白天睡眠2-3个小时的小觉;6-12个月的宝宝晚上睡10-11个小时,白天2-3小时小觉;1-3岁宝宝晚上睡觉9-10个小时,白天睡眠1-2个小时,足够的睡眠才能让宝宝的身体、精神、情绪更好。如果宝宝睡眠不足或者睡觉不踏实,可以根据以下方法解决:

第一,宝宝睡眠环境不舒服,比如被子太厚、太薄、尿布湿了、噪音太大、光线太强等,这个时候家长要先感受宝宝所在的环境,为宝宝解决环境的客观影响,让宝宝尽快再次入睡。

第二,婴儿因为神经系统发育不完全,所以也容易惊醒,且睡眠时间不畅,这也是正常的生理现象,需要家长再次哄孩子入睡。

第三,宝宝身体不舒服造成的,比如缺乏维生素D、感冒、高烧、肚子不舒服、大小便等,宝宝都会容易醒来,需要根据宝宝的身体健康给予对应的照顾措施。

第四,宝宝睡眠之前太兴奋,一般正常情况宝宝应该在睡觉前一个小时内安静袭来,情绪放舒缓,这样宝宝才会尽快入睡。

第五,宝宝缺乏安全感,突然给宝宝更改睡眠环境,这样宝宝缺乏安全感,不仅入睡比较难,而且睡眠的时候容易惊醒,所以不要频繁改变宝宝睡眠环境。

其实宝宝睡眠不好的原因是很容易找到和解决的,但是找到原因不是靠直观的感觉,比如孩子醒了就喂奶、抱着孩子不说话、孩子刚醒就把他抱起来等,这些都会影响宝宝的睡眠质量和习惯。推荐阅读:宝宝睡觉打呼呼噜危害这么大

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