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夏天，连空气中似乎都有着一团大火，热的不行。随着气温的升高，越来越没有胃口食欲，宝宝也是如此，这可怎么办是好。宝宝一旦没有胃口就会营养失衡，让妈妈们着急，今天就来说说，如何提高夏日食欲。
1、适量的补充水分
夏天人体温度为了达到平衡，就会出汗，如此一来就会带走身上大量的水分和盐。而宝宝的代谢高于我们成人，在饮食上秘密们就要注意给宝宝补充一些含水量丰富的蔬果；如果已经添加辅食的宝宝可以喝些白开水，母乳的宝宝还是喝母乳就足够了。
夏季水果的水分含量也相应的比较多，也可以适量的榨汁给宝宝喝；每次不超过100毫升，也不要把果汁当做水来给宝宝解暑，以免糖分摄入过多。
2、饮食清淡易消化
气温身高导致宝宝体内消化酶分泌少，易引起消化不良等肠胃疾病，在选择食材上应清淡易消化，少吃热性的食物，避免吃的过于油腻难消化。适量的增加食材的种类，均衡宝宝的营养摄入；食材新鲜，定时定量，减轻肠胃的负担。比较推荐的蔬菜：西红柿、莴笋、黄瓜、丝瓜、胡萝卜等含有丰富的维生素的蔬菜。
3、合理补充蛋白质
大量的流汗不光缺失了水份，更重要的是体内营养元素也会跟着减少。多补充一些蛋白质的食物，搭配蔬菜中的维生素含量，让宝宝更易吸收，满足身体所需要的微量元素和能量。推荐的高蛋白质食物：牛奶、黑大豆、鸡蛋、瘦牛肉等等。
在制作辅食的时候，最好先焯水，撇去浮油哦！啊哈哈，选择对的食材才能让夏天宝宝食欲一如既往的好！觉得小编总结的有些道理的话，记得好好要分享哟！
