孕妇游泳的时候应该注意什么

　　对于孕妇来说，不适合一些剧烈的运动。而游泳是比较适合孕妇的运动之一，孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛。不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。下面就让我们列举一下吧。
　　
　　一、 防滑拖鞋。不管出水还是下水，拖鞋基本属于必备。准备好一双防滑拖鞋，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
　　
　　二、 室外泳池最佳。最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。
　　
　　三、 及时补水。别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。
　　
　　四、 避免潜水。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。
　　
　　五、 注意水温。泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。
　　
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